【问题解答】如何体验温热感和麻刺感？

admin

QUESTIONG：

心如来老师，如何在【心智中心】训练时体验到“麻刺感”和“温热感”？

ANSWER：

刚开始，你的感官系统并不是非常的敏锐，你只需想像这种感觉就可以，随着训练的深入慢慢就会觉察和体验到。

日常生活，你一定体验过保持一个姿势时间久了会发生腿脚发麻的感觉，回顾这样感觉就可以。体验阳光照在身上暖洋洋的感觉，就有温热感了。总之就是要发挥你的想象力和创造力。

提示你觉察任何感觉，主要目的是让你将注意力集中在特定的身体部位，通过觉察某种感觉而达成彻底的放松。每个人都可以创造自己所喜欢的特定的“麻刺感”和“温热感”。

郝彩艳

积分不到不可以写日志吗？怎么写日志谁可以告诉我呢？谢谢大家~