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【问题解答】如何体验温热感和麻刺感?

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发表于 2013-1-27 17:47:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

QUESTIONG:

心如来老师,如何在【心智中心】训练时体验到“麻刺感”和“温热感”?

ANSWER:

刚开始,你的感官系统并不是非常的敏锐,你只需想像这种感觉就可以,随着训练的深入慢慢就会觉察和体验到。

日常生活,你一定体验过保持一个姿势时间久了会发生腿脚发麻的感觉,回顾这样感觉就可以。体验阳光照在身上暖洋洋的感觉,就有温热感了。总之就是要发挥你的想象力和创造力。

提示你觉察任何感觉,主要目的是让你将注意力集中在特定的身体部位,通过觉察某种感觉而达成彻底的放松。每个人都可以创造自己所喜欢的特定的“麻刺感”和“温热感”。

发表于 2013-6-26 11:13:57 | 显示全部楼层
积分不到不可以写日志吗?怎么写日志谁可以告诉我呢?谢谢大家~

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