姓名：王润霄
训练：超意识ESP【无线的你】【心智中心】ALPHA
导师：心如来@吴若来
认识层面：
【目的】从贝塔状态进入阿尔法状态 【作用】减轻压力、改善健康、程序化自己改变态度、消除不良习惯、创造性可视化设定目标、提高创造力和直觉力 【适用范围】没有精神类疾病的儿童和成人均适用 【核心方法】能有效进入阿尔法层次，学会利用精神屏幕；后面所有的应用都是这个两个方法的具体展开
应用层面：
一、练习中的感受和疑惑： - 在冥想的过程中，分神是最普遍的问题
- 从头皮到脚的放松过程中，头皮、前额和喉咙感觉明显颤动；面部，大腿，脚感觉颤动不明显
- 练习次数多了以后，到层次1的时候，随着老师的声音越来越深入，头皮和前额部分越来越热，有一种要被打开的感觉
- 用精神屏幕观想数字3、2、1不是很清晰，有点模糊
二、改进方向 - 分神的时候就观想呼吸（同学建议看的论坛中的方法），拉回
- 精神屏幕按照同学的建议买入标准色卡，准备练习
- 其他问题等待老师的指导
效果确认（下一周填写）：
2019携手共进，期待每一天都进步一点点；每一天各个方面都越来越好！
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发表于 2019-10-3 08:27:53
发表于 2019-10-3 12:15:55
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