第02篇【心智中心】带给我的三个主要变化

张丹丹

姓名：张丹丹
训练：超意识ESP【心智中心】ALPHA
起始：20190907

从2019年9月7号到今天，做了有17天【心智中心】ALPHA练习，基本就是每天做两到三次，然后整体的变化和感觉：

第一、是自己的专注力有所提升了，做倒数深化训练，就是从100一直往下数到1，几乎就没有走神儿很顺利的数下来了。之前我专注力不是很好，头脑经常念头不断，比如说从1数到20，然后中间就会有很不断的有念头出来，被念头带跑，但是听了这个音频之后倒数数很容易专注于当下。

第二、是自己的的觉知力也会有提升。因为我一直想提高自己的觉察力，听了音频这些天后，更容易能够觉察自己的一些日常生活中的行走坐卧，比如说走路的时候更能容易觉察自己的脚跟地面接触的感觉，早上自己拿杯子喝水呀就会感受这个手跟杯子接触的感觉，然后喝水的时候会感觉水滑过喉咙的感觉，让自己尽可能活在当下，而不是被头脑的各种不断的念头带跑。

第三、是感觉自己在生活中做事更加放松了，即便有时身体会不自觉地紧张，但觉察到之后我就倒数321去回忆和感受听音频那种放松的感觉，然后身体立刻就会放松下来了。

吴若来

你做得非常好。生活的各个方面发生着质的变化。
日常可以在倒数数后为具体的工作生活做些程序，推动目标的顺利实现。
GOD BLESS YOU

王子乔

这是实实在在的提升，我们携手共进！