第01篇 晚上初次训练【心智中心】

苟永生

当我带上耳机第一次听心智中心ALPHA的时候，刚开始没有什么显著的变化：听到中途的时候，忽然我的脖子以上的部位在缓慢的往上翘，当时我感觉我的呼吸困难，像缺氧一样，我开始尝试控制我的身体尽量舒适一点，最后效果很缓慢的就舒适了，我咨询吴老师的时候，原来要做的是需要让自己的身体放松。

吴若来

身心放松很有技术含量，训练过程中感觉哪里不舒适，可以活动相应的部位，可以调整整个身体的姿势。

哪里僵硬就活动下，哪里痒痒了就挠挠，这些不会影响训练效果，反而帮助你进入更深入的心智层次。

下篇日志在介绍自己训练情况的同时做个自我介绍，你的现状、期许、愿望、梦想等，见证它们随着训练并实践的进行而逐一实现。愿我的上帝祝福你！

苟永生

谢谢，吴老师的细心讲解。