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第18篇 平静

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发表于 2017-2-22 09:41:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨晚我做了个冥想练习。蜡烛冥想
点了三个蜡烛分别放在左膝,左侧臀,左后臀的方向位置。
然后再手上用一个蜡烛慢慢开始清理左脉。

最后,熄灭手上的蜡烛。
注意力集中在顶轮。轻轻的,缓缓的。我的顶轮开始非常的胀。

这个冥想是根据书上写的,我做第七次实验。
第一次做的时候,整晚噩梦。第二次做的时候,也是噩梦。我很害怕。就暂停下来。
后来就隔断时间做下。
做第六次冥想时候,我就开始入睡非常安稳。进入了非常深的睡眠。
昨天晚上做这个冥想,睡眠更佳了。
今天早上起来,也是做冥想。把注意力集中在顶轮。结果感觉自己非常清醒。头顶凉凉的。感觉 非常的平静。


发表于 2017-2-22 21:56:23 | 显示全部楼层
又学到了一些知识【蜡烛冥想】,你训练好有创意!感谢你的分享~

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