第04篇 最近的心智中心训练

小帆

最近基本上是中午饭后和晚上睡前，各做一次心智训练。

最近的训练，经常期间会有睡着的情况，一般在层次3的小腿放松到层次1的倒数10-1期间，这段是睡着了，估计，心智训练应该是在精神状态很好的时候进行才可以不睡着，呵呵。

训练时的姿势，个人感觉是躺着最舒服，站着容易腿酸导致注意力不能集中，坐着，久了，脖子两侧肌肉容易僵硬，需要动动。

躺着就很容易走神和睡着了，呵呵，继续努力，向躺着能全部听完前进！！

早上起床后和平时，有空会做下倒数数训练，感觉进入层次3还是可以的，我从25数到1，然后，我从上到下观想身体的各个部位都放松，不一会就身体放松了，层次2的话，我需要冥想训练的景象才行了。然后，就想想身边的事情。

呵呵。继续努力。早日可以达到随时进入心智中心努力。