第16篇 突破第一次，克服恐惧（陈镇泉）

陈镇泉

以前练习都是在早上、中午、睡觉前（一般十点就睡着了，训练时躺在床上，感觉安全）。还没有在半夜一二点坐着完整的听完一遍音频过，试过两次，都是刚开始不久后就停了，由于对黑暗有种恐惧。高三开始就不敢自己一个人睡，有时甚至整夜都没睡觉，就开着灯，侧坐在书桌前，背靠着墙，在那里发呆。还影响到了生理。

现在上大学了，一宿舍有6个人，生物钟也配合着大家做了一些改动，一般都是晚上11点才睡了，一群人，睡觉不怕了。

在今天之前，就有做过在两次在半夜训练，都是听着听着就停了。很矛盾，喜欢安静，但在那种情况的安静却有点可怕，闭着眼，眼前比平时暗了很多，视觉失去了焦点，感觉意识也跟着失去焦点，慢慢的越陷越深。突然，我就睁开眼睛停止训练。两次都是这样，想到一些可怕的事，就半途而废了。

今天打算完整地听一遍，克服一下。等到同学都上床睡觉，我就把圣经放在我面前，带上耳机，跟着老师的指导走。刚开始跟上两次一样，眼前很黑，感觉意识逐渐扩出来的感觉，也像是由于眼睛失去焦点而越陷越深，又有种恐惧出现了。我内心念着：上帝与我同在，我是被保护的。

我继续跟着老师的指导，中途恐惧一起一落，我以旁观者的身份观察着，不管发生什么，都像看电影一样。

终于完整的听完了一遍音频，克服了一道坎儿。

打算下次再在夜深人静时再训练一遍，然后进入心智中心好好为未来规划一下。而且还要没有其他人的时候训练一下，完全克服它。

admin

你是个勇于改变自己的人。为你点赞！

“我继续跟着老师的指导，中途恐惧一起一落，我以旁观者的身份观察着，不管发生什么，都像看电影一样。”

是的，做个旁观者，这样做可以将自己抽离出来，所谓的恐惧也就随着音频的振动慢慢消失了，它失去了存在的根基。