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第02篇 话很糙,文艺青年勿进

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发表于 2015-12-15 23:24:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
近日心血来潮,重新操练起了丢下N久的速读基础训练。收到一个神一样的大礼包,第一感觉就是进入状态明显比过去快!仅练了几次,不但恢复了原来的状态,而且还更好。


心智中心,功不可没,感恩!


今起,恢复有氧锻炼。深度放松,对“超量”恢复的作用,不是江湖郎中解释得清楚的。


今起,恢复灵感提炼练习。

今起,晚上固定T,中午固定A,自由安排倒数(10-15分钟,练习次数多多益善)。我住长江头,D住长江尾。。。

倒数不设程序(因为我不会设置程序),321后只做纯粹放松、呼吸和维持,体会深邃、宁静。。。

设程序好处自然多多,那么不设程序又如何呢?看官不必介意答案,此处为自问不答~

还是想知道答案?自己去试试。


忽然想到的123——

1、中途睡着

顺其自然,训练时如果睡着了,那就让它睡过去。时间允许的话,醒了继续练习。

俗话说“神足不思睡”。放松中,身体让你睡着了,自有它的道理。经常熬夜、睡眠质量不好、运动量不足,等等,都会身体处在亚健康状态,需要质量更好的休息。

其实,训练中睡着的现象倒是一件好事。一是说明你的训练是有效的,做到了真正的身心放松,否则不会睡着。二是你的身体在提醒你,你的深度睡眠不够。这些都在提示你,训练,训练,继续训练——

直到中途睡着现象消失。套用曾国藩的话就是“屡睡屡练”,几天不够就几周,几周不够就几月,,,一年半以后还那样,在菜市场的肉禽区见到你,我一定装没看见!!

2、一带两便,设个小程序

语音指导注意力集中到头皮的时候,意念轻微带到一下头发,黑亮、浓密。。。希望怎样的就想象怎样。

同样,注意力到脸部的时候,如法炮制。为什么要这样?你懂的。

意念不可过重,一带而过。为什么要这样?你的问题太多了。

3、“毅力”、“坚持”。。。这些词看起来很有“型”,其实有一半就是P话。另一半是别人对你的评价和激励,需要甄别其真实含义,嘿嘿。

做自己真正喜欢的事,不需要毅力、坚持。

发自内心,不会觉得枯燥和苦,会一直做下去,乐在其中,自然而然。

假如,觉得心智中心训练很辛苦,Duang,恭喜你中奖了,天蓬大元帅翻牌翻到你了。

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