关于集中精力于学习工作

刘宣

每个脑力工作者（广义上的）都会经历过脑力疲劳，这多是脑力消耗过大导致的。

集中精力不是一件容易的事，尤其是集中精力于学习工作这种乏味的事，这会让人很快进入【疲劳】、【心情差】的状态。以前我在用脑过度后，会选择玩网络游戏、睡觉、健身、吃饭这四种方式。应该说这四个方式都是有用的——各自在缓解【疲劳】和【心情差】的方面有各自的作用，但是远远没有心智中心好用。下面是我的个人理解。

一、为什么说玩网络游戏、睡觉、吃饭、健身这四个方式能够缓？


1.玩游戏能缓解【心情差】的状态，但是会加剧【疲劳】。我玩游戏玩的很好，像我这种高端玩家能够从游戏中得到快感，所以当我心情不好的时候我会选择游戏来恢复心情。但是玩游戏又要消耗精力，所以难免玩一段时间后心情变好，但是累的不能再学习了。


2.睡觉能轻微缓解【心情差】的状态，大幅度缓解【疲劳】。我不否认睡觉能够改善心情，但是在普通时候睡觉对心情的恢复没有很大帮助。你见过几个失恋的人睡一觉心情就好了？这是一个很简单的道理，这里不做深度讨论。


所以我用脑过度后，第一个选择是玩游戏，玩累了心情好了就睡觉。这两个方法很多时候是非常有效的，而且确实帮助我挺过了很长一段时间。所以对普通人而言，【娱乐】和【睡觉】是恢复精力最方便的选择。


3.健身。健身既不能【直接】缓解心情差，更不能缓解疲劳——事实上，绝大多是时候是加重的。当然这也不是绝对的，比如，对于我这样的中级健身爱好者来说，健身能够缓解心情差、缓解疲劳，因为我能在健身房里获得满足感和别人的认同感，乃至尊敬。


不过，健身能够强身健体，让我们有一副强健的体魄和标致的身材，这对我们生活是大有裨益的，尤其对于我这种年（dan ）轻（shen）的学生。

当然，不健身的人是不能明白健身对一个人能有多大影响的，所以这里我只是说出来，不做深入讨论。

4.吃饭。对于吃货们，【吃】是可以算入【娱乐】的。不过这里我单独列于【娱乐】之外。

进食，我们的身体得到物质和能量的补充。脑力劳动也好，体力劳动也好，都会造成消耗，所以消耗了以后一定要合理的吃东西，这样才能及时、有效的补充——能“辟谷”的大神可以忽略这条。

二、为什么玩游戏、睡觉、健身、吃饭不是最好的方式？

首先，这四种方法都没有直接的、从根本上的解决【心情差】和【疲劳】，原因都在上面大致说了。

那么最好的方式是什么呢？我现在发现就是esp的训练。

举个例子。一个本来跑1公里就跑不动的普通人现在想跑10公里，他应该做哪些准备？当然，需要做的有很多，但是不外乎围绕着提高长跑而做各种肌耐力训练、心肺功能训练来提高身体素质，提高了后自然就能跑到10公里了。

脑力劳动也是一个意思。如果把一次长达2个小时的集中全部精力的学习工作，比作一次跑10公里，那么普通人做不到的话就着手训练就好了。当然脑力方面的训练跟体能方面训练不是一回事（二者相辅相成，具体远离参考道家的“性命双修”）。

而esp就是我找到的针对脑力训练的最好的方式。esp一来可以放松，二来可以活化、锻炼我们的大脑，让我们能后更好的脑力劳动——就跟锻炼身体后的长跑运动员跑马拉松是一个道理。

这是我长期以来实践、思考后得出的结论，不足之处欢迎讨论。

admin

人的身体犹如电路一样，在身心放松的心智中心状态，电阻是最小的，因此消耗的能量就最少。电阻小，脑神经的电脉冲就更活跃，更容易产生智慧的火花——直觉。
电路短路的时候，电阻几乎为零，就会看到巨大的火光。相信很多人在生活中有这样的体验。

刘宣

admin 发表于 2015-2-6 09:19
人的身体犹如电路一样，在身心放松的心智中心状态，电阻是最小的，因此消耗的能量就最少。电阻小，脑神经的 ...

看到过，没注意，感觉很微弱就不理会了