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关于集中精力于学习工作

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发表于 2015-2-3 12:33:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个脑力工作者(广义上的)都会经历过脑力疲劳,这多是脑力消耗过大导致的。

集中精力不是一件容易的事,尤其是集中精力于学习工作这种乏味的事,这会让人很快进入【疲劳】、【心情差】的状态。以前我在用脑过度后,会选择玩网络游戏、睡觉、健身、吃饭这四种方式。应该说这四个方式都是有用的——各自在缓解【疲劳】和【心情差】的方面有各自的作用,但是远远没有心智中心好用。下面是我的个人理解。

一、为什么说玩网络游戏、睡觉、吃饭、健身这四个方式能够缓?


1.玩游戏能缓解【心情差】的状态,但是会加剧【疲劳】。我玩游戏玩的很好,像我这种高端玩家能够从游戏中得到快感,所以当我心情不好的时候我会选择游戏来恢复心情。但是玩游戏又要消耗精力,所以难免玩一段时间后心情变好,但是累的不能再学习了。


2.睡觉能轻微缓解【心情差】的状态,大幅度缓解【疲劳】。我不否认睡觉能够改善心情,但是在普通时候睡觉对心情的恢复没有很大帮助。你见过几个失恋的人睡一觉心情就好了?这是一个很简单的道理,这里不做深度讨论。


所以我用脑过度后,第一个选择是玩游戏,玩累了心情好了就睡觉。这两个方法很多时候是非常有效的,而且确实帮助我挺过了很长一段时间。所以对普通人而言,【娱乐】和【睡觉】是恢复精力最方便的选择。


3.健身。健身既不能【直接】缓解心情差,更不能缓解疲劳——事实上,绝大多是时候是加重的。当然这也不是绝对的,比如,对于我这样的中级健身爱好者来说,健身能够缓解心情差、缓解疲劳,因为我能在健身房里获得满足感和别人的认同感,乃至尊敬。


不过,健身能够强身健体,让我们有一副强健的体魄和标致的身材,这对我们生活是大有裨益的,尤其对于我这种年(dan )轻(shen)的学生。

当然,不健身的人是不能明白健身对一个人能有多大影响的,所以这里我只是说出来,不做深入讨论。

4.吃饭。对于吃货们,【吃】是可以算入【娱乐】的。不过这里我单独列于【娱乐】之外。

进食,我们的身体得到物质和能量的补充。脑力劳动也好,体力劳动也好,都会造成消耗,所以消耗了以后一定要合理的吃东西,这样才能及时、有效的补充——能“辟谷”的大神可以忽略这条。

二、为什么玩游戏、睡觉、健身、吃饭不是最好的方式?

首先,这四种方法都没有直接的、从根本上的解决【心情差】和【疲劳】,原因都在上面大致说了。

那么最好的方式是什么呢?我现在发现就是esp的训练。

举个例子。一个本来跑1公里就跑不动的普通人现在想跑10公里,他应该做哪些准备?当然,需要做的有很多,但是不外乎围绕着提高长跑而做各种肌耐力训练、心肺功能训练来提高身体素质,提高了后自然就能跑到10公里了。

脑力劳动也是一个意思。如果把一次长达2个小时的集中全部精力的学习工作,比作一次跑10公里,那么普通人做不到的话就着手训练就好了。当然脑力方面的训练跟体能方面训练不是一回事(二者相辅相成,具体远离参考道家的“性命双修”)。

而esp就是我找到的针对脑力训练的最好的方式。esp一来可以放松,二来可以活化、锻炼我们的大脑,让我们能后更好的脑力劳动——就跟锻炼身体后的长跑运动员跑马拉松是一个道理。

这是我长期以来实践、思考后得出的结论,不足之处欢迎讨论。
发表于 2015-2-6 09:19:33 | 显示全部楼层
人的身体犹如电路一样,在身心放松的心智中心状态,电阻是最小的,因此消耗的能量就最少。电阻小,脑神经的电脉冲就更活跃,更容易产生智慧的火花——直觉。
电路短路的时候,电阻几乎为零,就会看到巨大的火光。相信很多人在生活中有这样的体验。

 楼主| 发表于 2015-2-8 07:27:00 来自手机 | 显示全部楼层
admin 发表于 2015-2-6 09:19
人的身体犹如电路一样,在身心放松的心智中心状态,电阻是最小的,因此消耗的能量就最少。电阻小,脑神经的 ...

看到过,没注意,感觉很微弱就不理会了

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