第07篇 带着觉知来生病

崔晓娴

姓名：崔晓娴
训练：超意识ESP【荷花池冥想】【心智中心ATD】
导师：心如来@吴若来
音频：http://ultramindesp.taobao.com
网站：www.ultramindesp.cn

这几天感冒咳嗽了，刚开始是发烧怕冷，我知道这是因为自己长期缺少运动，然后又经常在空调房里闷出来的伤风感冒。于是泡热水澡把自己蒸出一身又一身的陈年老汗，好不容易烧退了，感冒咳嗽就开始了，而且这一咳就是掏心掏肺的难受……此时突然内心有一个很清晰的答案冒出来：自己过往有太多压抑的情绪和火气都憋在胸口，积累在肺部没及时宣泄出来。

当我觉知到这一点时，就明白这次感冒咳嗽绝对是一次大排毒的好机会。当然不容错过，虽然浑身还无力困累，干脆就直接在床上躺着做个内在小孩的自我沟通清理吧。

先来个倒数数，让自己安静下来，然后用心去感受自己的胸口和肺部的那个内在小孩……感觉到一个怒发冲天的缩小版的自己，正在捶胸顿足，很明显的体会到她满腔的委屈和想发泄的情绪都憋得很难受。同时，想起了很多往事，虽然在头脑的意识层面，我们不把它们当一回事，总想着小事能忍则忍，退一步、忍一时之气海阔天空哪！但要知道这些情绪如果一直没有找机会适当的宣泄出来，积累得多了，在我们的潜意识里就会变成体内的毒素，爆发出来就成病灾了。这就真的是所谓的病由心生了！

要知道上帝造我们人类的这个身体可不是这么不勘一击没水准的，它可是最精密的超级智能计算机，只要人的心灵健康快乐，没有心灵毒素没有情绪垃圾等，它绝不可能那么容易生病。

好吧，既然我觉知到了自己这个愤怒的内在小孩，应该要处理一下了。

我开始想象自己就是灵魂高我，继续去感觉这个小我，安慰并鼓励她：亲爱的，你的经历和你心里的苦我全都知道，没有人比我更了解你了。你的善良和你的委屈我都看在眼里。世上每个活着的人都有自己的委屈和压抑，没关系的，关键要知道怎么来发泄和释放自己。你现在做得很好，继续泄愤吧，我送个沙包给你，你可以使劲打它，也可以大声骂出来，总之，用尽所有你喜欢的方式，把你心里所有积压的难受都发泄出来吧，我会在这里陪着你、保护你、爱着你、同时也给你力量，给你能量疗愈你……你会越来越好的……以后你也要时常找些机会和方法宣泄一下，这样就不至于积累成病来爆发了……

过了好一会儿，慢慢的，感觉到内在这个小孩发泄得差不多了，我伸开双臂拥抱着她，给她温暖和爱的力量，然后想象两人融合为一体，同时告诉自己：亲爱的自己，有人爱你时，我依然爱着你，没有人爱你时，我来爱你！我来温暖你！是的，我爱我自己，我接纳自己，我接纳自己所有的情绪，接纳自己所有的一切……

鲁小贝

哇塞，这个方法好好。
以后身体不舒服了也这样试试看，谢谢你~~~

admin

这就是学以致用的典型案例，值得大家学习。