第02篇 初显成效了吗？

田福珍

今天做了第五次【心智中心】训练，感触多多。第一次做完，睡着了三次，还以为老师给我发的是催眠术呢，看了论坛【问题解答】专栏，把里面所有的解答都看了一遍，记得有训练中如何保持清醒的绝招，如何做到倒数数等等。只要有方法，训练还是简单的。

在层次3身体放松的训练时，老师说到比如肩，我得耸耸肩，才知道是其部位，但到了三四次，已经不用动就能知道肩部和衣服接触的明显感觉了。训练到层次1时，要感觉头部以下的身体部份不属于我自己的身体，第一次，我怎么感觉脚比头还重呢，整个身体往下沉的感觉，到了三四次，我还真有不属于我自己和宇宙共振的感觉呢。


以上是身体的变化，下面是心灵的变化。第一件小事，前几天昆明下雪了，这让昆明人太兴奋了。我邻居老爷爷说，我来了昆明70年，这是第三次下雪。因为天气变化大，我让爱人加衣服，他说我穿这么多可以的，不冷。结果后来他冻得感冒传染给我，我那个气啊，和他大吵了一架。但这两天我突然意识到，我要不是以命令的口气，以关心的态度好好说，把几年不穿一次的棉衣从大衣柜里拿出来给他，兴许他还会觉得温暖不少。


第二件小事，我女儿四岁，是个起床困难户。上幼儿园来不及了，我就吼她几句，他就哭，弄得一早上气氛紧张。前两天我换了个方式，事先给她讲好，他哭我也不发脾气，结果她早上起来很开心，还说要早点去幼儿园。

我承认，我以前是个要求高，爱抱怨的人，为此痛苦过，还买来《21天不抱怨的世界》来训练，但效果甚微。以前对这些知识性的认识都有，但不深刻，现在我知道，无论发生什么事，先从自己身上找原因，无论是对待爱人、孩子、以及身边的所有人，凡事事先想周到，说明清楚，事中做到提醒，事后做到理解，鼓励就好，即使结果不满意，也想想自己那个环节没有做到位，这些感悟算不算是提升了呢？

不管是不是算提升，但从我的内心来说，我感觉超级轻松，虽然我只是自已意识到，还不真正属于我的能力，我就已经很开心了。

admin

初见成效了吗？是的，已经大见成效了！

人的幸福和快乐，主要体现在人际关系中，人际关系是个核心。你做得非常好，就这样继续~~