第02篇 身体摆动感受及近期的目标

薛立党

姓名：薛立党
职业：船舶工业
训练：超意识ESP【心智中心】ALPHA
导师：心如来（吴若来）
音频：http://ultramindesp.taobao.com
网站：www.ultramindesp.cn

最近几天坚持早起后，午饭后，晚饭后练习。

晚饭后，关灯，使自己尽量呆在安静、专注的环境体验音频。3个时间段，晚上的练习效果最好，放松的也比较深入，有一次身体和音频似乎发生共振，身体不受限制地自由地前后摆动。这种体验我在学习 韩国的《脑呼吸》时，在安静放松的环境下，且没有任何音频就进入过一次，可能这种共振也是身体自己想学习，或者找回有节律健康的振动吧。

有一次放松到比较深入的地步，似乎 除了呼吸身体其他部位都不属于我，我感觉眼前非常地开阔，但是没有任何图像出现，感觉很放松，不过那是听英文SILVA时获得的状态，希望中文版也能慢慢找到这种感觉。暂时对3-2-1各层次间的区别感受很浅，还没有彻底固化我所感受到的alpha到底是什么样，什么样的层次。

目前，练习的目的应该是固化这种感受，尽量多地体验这种感受， 固定ANCHOR POINT。alpha音频练习到 1的状态，似乎没有多少时间去想象需要解决的问题，应该是练习到瞬间进入状态后，不必使用此音频，然后在精神层次，精神屏幕上重现问题，想象问题解决的感受，然后相信并期待灵感、解决问题的方法在生活中、梦境中的自然浮现。

可能因为工作的原因，最近身体出现些小的状况，希望自己通过练习使身体尽快恢复健康。

admin

经由听音频训练，再加上自我倒数数深化训练，这样三四次训练后就可以瞬间进入层次。

是否进入层次，这是经由测试脑电波来验证的，在论坛【问题解答】专栏有解释。是否进入层次跟有什么感觉无关，有参考点很好，没有参考点也无妨，只要这样操作就必然进入到层次。习惯找参考点的就寻找它，让它成为进入层次的启动开关。321本身就是个启动开关，用它来启动是咱们的标准做法。