本帖最后由 陈煜斌 于 2013-3-2 09:37 编辑
去年我整理心如来老师的《全然放松与动态冥想》，浓缩出如下的内容作为训练手册。
左脑：控制身体右侧，用逻辑分析方法处理每件事情。它要求细节，提出逻辑问题，需要符合逻辑的答案，保持一切都精准和有序，处理科技和文字的信息，我们用左脑处理数学和语言问题，完成复杂性的工作，调节身体在现实世界的方向。这是你的外在意识所在。 右脑：控制身体左侧，是你保存所有信息（资讯）的地方，像一大仓库。凭直觉感知，对色彩和音乐作出响应，处理问题具有创造性，富有想象力，无规律性，有同情心，具有概念性。是你的潜意识所在---内在意识。是通往精神世界的大门，右脑是通向内在潜意识资讯宝藏的入口。（这里的使用的“精神”这个词，与任何宗教完全无关） 而我们的目标是均衡使用全脑—左脑和右脑（天才和成功人士已经做到均衡使用左右脑）（如同两条腿走路） 大脑遵循吸引力法则：无论你聚焦于什么，你都会将它吸引到你的生活中！ 关键是如何聚焦，聚焦于正确的事情上。 …如果你过于关心生活中什么是错误的，不断担心生活会变坏，无疑你就在向周围散发这样的信息，同时吸引着这样的坏事情。反之，散发快乐的想法，你就会吸引更多的快乐… 。。。如何控制你的大脑，是完全由你决定的。把你的思想和感觉集中到哪完全由你决定！ 脑波几个层次的介绍(顺序是逐层更深)：电P9~12 1.）Beta (贝塔) “β” :14~21HZ, 常态，就是我们平常的状态，外在意识，有时间，空间，五感（嗅、触、听、味、视）主要用左脑。 2.）Alpha (阿尔法) “α”：7~14HZ(心智中心音频10HZ)，没有时、空限制，精神世界（主观世界），内在意识，心智中心，均衡左右脑，吸引任何你想要的生活，人类智慧居所(宗教界的灵魂、精神)。 在这里真正发挥你的心智潜能，你的ESP就是在这激活，在这里可以吸引任何你想要的生活。 ESP:直译为超感官知觉，或说第六感，但荷西.西瓦（超意识ESP训练课程）认为超感官知觉不够贴切，解释为“有效的感官投射” ESP=直觉、念力、遥视、透视。 在阿尔法层次操作的人将更成功、更具创造性、健康、幸运、更好人际关系、更易解决问题、更好完成工作，并有能力吸引任何他们想要的事物。 在阿尔法层次，可以感受到直觉、创意、灵感和悟性的涌现。进入尔法也很适合程序化你的心智。在阿尔法层次，你可以克服各种各样的问题，如失眠、紧张、偏头痛、坏习惯，以及更多更多。你还可以程序化你的心智来帮助你实现目标，让你的梦想成真. 3.）Theta (西塔) “θ”：4~7 HZ（5HZ），相对被动状态，像一个接收器，接受流向你的信息、观察主观行为的发生---依据曾经在这个层次中有意无意发送的任务或问题请求。当你知道如何在这个层次发挥作用时，你可以接收到问题的答案，可以为自己的成功重新编程，可以改变过去的消极程序，可以释放限制性信念的束缚，可以收到有实际意义的解决方案，解决已存在的或日常正发生的任何问题。是生物智慧的居所。管理物理现象，如疼痛，对生物智能产生影响。 1966年，荷西西瓦历时22年研究、实践，找到大家都能学会如何保持在阿尔法层次的方法，开发成“西瓦心灵术”，数百万人享有进入阿尔法和西塔层次的特权。电P12 （电P27）西塔---除了处于被动态，你真的做不了什么。你只是透过大脑觉察思想、进入你大脑的信息、浮现的解决方案。秘诀就是去学习如何影响信息的流动而不是在西塔积极思考。具体技巧在面授训练班。 4.) Delta (德尔塔) “δ”:0.5~4HZ,在地球上我们可能没有物理维度。德尔塔是物质世界和精神世界的门户（注意不是宗教的范畴）。THETA(?应该是DELTA)是与高层智慧的联络途径----从精神空间获得帮助和指导的层次！ 当你睡觉时，你的大脑频率放慢速度，一直到你自然睡眠的最深层次——每秒半周波。这被称为德尔塔层次 聆听心智中心训练，你可以25分钟停留在阿尔法，你可以训练放松身心，你也可以想象自己取得了成功、达到了目标。
训练步骤： 1．）层次3，身体放松的层次，观想（视觉化）数字“3”三次出现在你前面。（在你的视平面稍上约20度一点）-----那样你就会较好地连接到阿尔法层次,数字可以是任何类型，无论大小颜色等等，喜欢就好，越多姿多彩越好。 。。。集中注意力到头皮，你会探测到精细的振动（非常微妙的感觉）、麻刺感和血液循环产生的温热感。释放并完全放松头部这部分的所有紧张感和韧带压力，将其置于深度放松的状态，这种状态随着你的继续训练会变得越来越深入。 2.）层次2…为了精神放松，帮助你的心智安定下来 3.) 层次1，是连接心智中心，但先倒数数10-1引导到更深层次。自我确认和陈述声明。 记住，训练中使用的词汇和语句，它所有的指令和设计，都是基于ESP训练系统的深入研究和凝练，都是最有效的方法，以达到最好效果。最后你被引导从1数到5，睁眼，感觉好比睡了一场更具活力、精神、轻松、舒适和健康的睡眠。 练习越多，保持越久，最终只要你数3、2、1就进入阿尔法层次。关键是，你自己能够控制自身的状态、平静和意识。可以通过训练达到放松的状态，并进一步训练自己进入更深入的阿尔法层次。 当你开始感受到“心智中心训练”的益处时，你就开始注意到身体或环境中各种各样的细节，从而开始对它们进行调整和纠正。在阿尔法层次，你将感受到明显的效果，此时你的身体处于最佳运转状态，各方面都处于健康和机能完善的状态。记住，当你处于阿尔法层次，你会无意识地自动处于非常安静的状态，消极的想法和负面的情绪失去了存在的空间。你体验着内心的宁静（每当你训练时，都会越来越好），心智中心是个非常实用性的工具，可以解决自己的烦恼和压力。 你可以戏剧性的改变你的生活（生命），仅仅每天一次进入阿尔法层次（每次停留至少15分钟）。 怎样知道自己处于阿尔法层次？ 平静的放松状态，轻松自在。进入更深的阿尔法层次，你将会感受到更冷静、更平静。越是经常进入阿尔法层次，你将学会辨别阿尔法层次的各种感受。最后你能做到随时进入层次，只要数3、2、1（用你自己喜欢的节奏）或换回曾经处于阿尔法层次的记忆，身处层次的感觉---你就已经在层次了！你将更强大、自信、冷静、更清楚地意识到与周围的人共鸣，感觉到自己身边更深一层的能量、看到更大的宏伟蓝图… 有三件事你要做: 首先，你必须训练自己的专注力。专注力是一种基本技能。你要专注于导师在音频引导中让你做的事情上。 第二，训练你的想象力。我们希望你学会如何夸张你的的想象，因为你将能更好地控制你的创意性想象力。同时，它也会让你在训练过程中保持主动（活跃）。由于心智处于活跃状态，你就避免了进入迷迷糊糊睡着的倾向。 第三，你必须训练自己协调身体放松和精神放松。人们很容易进入精神放松状态。但是你也必须学会让身体放松了。相比让你精神进入放松状态，放松你的身体则需要更多一些时间来完成。 你无需保持一个固定的、死板的姿势。假如你想调整自己的姿势使身体更舒服些，那么你可以这样做。假如你需要挠挠痒，也是可以做的。让自己感到舒服，你将能够更好地放松。 无论什么原因，假如你感觉得不舒服，假如你感觉你想要睁开眼睛，那么就可以直接睁开眼睛。 然后在心理上或口头上告诉自己“放松，这一切都很正常”。在当你放松下来之后，就可以重新开始训练，要从头开始，从头播放【心智中心训练】音频。 要记住的几件事： 1. 当导师说“投射”——或“集中注意力”——感觉你的头皮部位时，这就是你开始训练专注力。将你的“意识”聚焦在那里。我们假设，例如，它是一束光线，蓝白光。聚焦一束光线到那个部位或区域，对我来说是件很容易的事情。 2. 接下来，你会被引导着觉察（探测）那个部位或区域的“颤动”和“血液循环引起的温热感”。要集中精力去感觉在该部位或区域中的脉搏振动。第一次尝试时，你可能感觉不到，而经过第二次或第三次的努力，你就可以觉察到了。 3. 接着，你被引导“释放并完全放松身体这部分的所有紧张感和韧带压力”。不要只是背诵，要专注于它，要扩大（夸张）你的想象力。如何想象自己的头皮处于完全的放松呢？思考。专注。也许你会觉得这样比较好，比如好想像你的头皮上盖着一块温暖，湿润的棉布。请运用你的想象力。 4. 导师也将说一些积极肯定的确认语，比如“每天，在各方面，我会越来越好...”。你听到的另一个确认语是“我在学习调谐我的智慧，开发我的心智感官，并将我的心智感官投射到不同的地方”。这是一个肯定确认，我们在【 超意识ESP训练班】上用以开发ESP能力。 5. 在某段中，导师会说：“当你再次听到我的声音时，你已在这个心智层次度过了一个小时”。导师将会进入30秒沉默，然后你再听到他的声音。这是一种精神层面的建议，让你感觉到放松，就好像你已经休息了一个小时。并不是一个小时的时间真的过去了——仅仅是过了30秒。但是，你的潜意识会把它作为一个真实的事情而采纳这项建议，因此你会感觉有在阿尔法层次心智度过了一个小时的效果。你会感到更加放松和平静。
当你把你的生理放松和精神放松结合在一起，在训练末尾阶段你会更加地放松和轻松。你练习得越多，就越容易进入到完全放松。请记住，成功的秘诀是训练。熟能生巧。 这跟你锻炼身体以保持体形没什么不同，假如你每月锻炼身体一次，那么你得到的结果将于你每天锻炼身体一次是完全不同的。同样的原理也适用于你训练和锻炼心智。你越多地进入到阿尔法层次，学习视觉化，放松，调节你的直觉，你就越越健康，你的生活就会变得更好。 你持续有规律地进行【心智中心训练】是非常重要的。我们鼓励【超意识ESP训练班】学员在课程结束后，要每天坚持训练一次，持续训练三个月。在此之后，我们中的许多人继续坚持每周至少一次做【心智中心训练】。 首先要学习进入深入并健康的心智层次水平，同时保持意识清醒——而不睡着。当你学会了些，那么你就可以进入更深入的层次，即使是舒适地躺着，你仍然可以根据自己的意愿长时间地保持清醒。
FAQ:常见问题答疑： 开始时，最好使用倒数数方法，越多使用越能训练自己的心智进入更深层次，比以往更快、更易进入。训练足够多时，你就能做到-----只需数3-2-1（一秒之内）进入阿尔法层次（或更深层次），并且你更将会做到瞬间调用这种状态（零秒进入层次） 基本的“心智中心训练”专注于训练进入阿尔法层次，并停留其中，避免返回贝塔层次。或者是进入更深的西塔层次，甚至更深的层次，此时大多数人是一种睡眠状态。目的就是训练随时随地在你需要的时候进入阿尔法层次。 当你更多的训练，就可以意识清醒地进入西塔层次，并知道如何在这层次操作---ESP的深度核心技术，需参加面授训练班。训练班的目标就是帮助学员进入阿尔法层（可能7HZ），进一步引导脑波下降深入到西塔层次。在西塔，你是被动的，你将一直保持这种状态直到进入“主动”状态----跳跃到阿尔法。 每天停留在阿尔法层次时间越长，你就是在越多地帮助身体实现它的使命（目标）----保持健康。这是种有效的自我修复过程。它会成为你生活的一部分，影响你所做的任何事，影响所有你周围的人。 培养和教育子女是世界上最困难的工作之一。经由探测信息和身体的感官检测训练，你可以学习投射你的心智感官，你就能获悉孩子正在想什么，他的梦想，他所恐惧，他在考虑什么决定，从而引导孩子身体健康、心智成熟。 平常状态下的决策正确率20%；而在阿尔法层次使用直觉，正确率80% “心智中心”可以提高通灵（心灵）能力 1.）学会平静你的大脑（心智） 2.）练习进入并停留在阿尔法或更深层次 3.）意识到什么已经在你心中。在那里，你会发现你的答案。
直觉=我们可以控制自己的运气？ 我对要点的小结： （一）体验或想象那种感觉，时常想着它。随时进入并保持它（开车等需要注意安全的时候除外），在安静处听效果好。边学边用，进展才快。 1. 根据引导的内容去体验或想象那种感觉，不需要记住引导词。 2. 保持清醒，才能达到最佳效果，睡着效果打折。 3. 熟能生巧，多听多体验或回想感觉。（成功的秘诀是训练。） 4. 写WORD记下自己的感觉,每当有新的感觉就记下，最终会形成自己的独特感觉。 5. 每天一次进入阿尔法层次（每次停留至少15分钟）。 每天坚持做超意识ESP「心智中心」训练，每天一次可以，两次更好，三次最佳，持续训练至少三十天。 （每天坚持训练一次，持续训练三个月。在此之后，我们中的许多人继续坚持每周至少一次做【心智中心训练】。） 6. 当我们减缓脑波频率到阿尔法和西塔，同时保持清醒，那么我们就能将潜意识带入到显意识层面。这可以让我们控制并驾驭潜意识的力量。 （在此状态下，人是清醒的，但身体是处于放松状态，你的潜意识将会被带到意识层面上，你将能够完全控制你的思维能力和想象力. 你可以利用这段时间来计划你的头脑完成某些事，你的愿望。这就是超意识ESP.） 自上而下依序为，超意识领域（未来，灵光一现）---意识领域---潜意识领域（过去，） 保持清醒，这样才能达到最佳训练效果，睡着了效果就相对打折了；要根据引导的内容去体验或想象那种感觉，不需要记住引导词的内容。 可以坐着训练，可以躺着训练，可以以任何自己感觉舒适的姿势来训练。 使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来。 一旦你掌握了以坐姿做放松，假如你想找到一个更舒服的姿势——比如是一个可以更好伸展身体的躺椅，那你就这样做吧。首先要学习进入深入并健康的心智层次水平，同时保持意识清醒——而不睡着。当你学会了些，那么你就可以进入更深入的层次，即使是舒适地躺着，你仍然可以根据自己的意愿长时间地保持清醒。 （二）倒数数深化训练，设计心想事成的小巧合。 实际应用在每天中。从现在开始每天都应用，养成一种习惯，形成一种条件反射 . （几周之内，巧合开始发生在我身上。） 当你开始感受到“心智中心训练”的益处时，你就开始注意到身体或环境中各种各样的细节，从而开始对它们进行调整和纠正。在阿尔法层次，你将感受到明显的效果，此时你的身体处于最佳运转状态，各方面都处于健康和机能完善的状态。记住，当你处于阿尔法层次，你会无意识地自动处于非常安静的状态，消极的想法和负面的情绪失去了存在的空间。你体验着内心的宁静（每当你训练时，都会越来越好），心智中心是个非常实用性的工具，可以解决自己的烦恼和压力。 该技术将直接影响环境，而不仅仅是让你实现目标，换句话说,它会产生惊人的巧合实现你的目标。看起来毫无联系的人和事情被你吸引而来，形成巧合的事情。 超意识ESP是一种全新的思维方式和操作技术”，可以应用在生活、工作、学习的方方面面，你的人生将会有所不同。 许多高级的心灵力量都潜伏于超意识领域。 通过训练，通过成长，把这些力量发展到意识领域后，我们就能像运用其他的思想或者身体功能一样运用这些力量了。 只有当他不在乎力量的时候，他才能获得力量，人必须心灵纯净，清白。 这一功能发展完全时，即完全扩展到意识领域，就成为我们意识精神活动的一部分。 （三）达成设定目标 几个月内完成的目标是我所写的一样 想象你想要什么，并把它写下来的15次，连续每天一次，直到你得到它。 | 
发表于 2012-10-19 20:40:42
楼主
发表于 2012-11-18 10:33:54
