第04篇 嘈杂的声音对音频效果是否有影响？

小千

近几个月，小区改造中，每天都是嘈杂的机器声，大震动的挖掘声和吊车投物声，强震的碎石机，这些和公路上汽车的嘈杂声相比，感觉小区之外安静了很多，我对音频的训练也是有一搭没一搭的，因为带耳机声音大，伤耳朵也听不清，声音小，被外界的声音淹没了。

我将这些问题反馈给老师，老师说不影响，其实我心里也是有疑惑的，这些声音对我的心情都造成很大的影响，很烦躁，怎么会对训练没有影响呢，音频里说，外界的声音的会让你觉得轻松，为什么我们没有感觉到轻松呢？疑问种种。

我今天早上尝试训练，外面声音也是挺大的，只不过我不在心老想着外面的嘈杂声，而是跟着老师的引导语不去想，是不是就是转移注意力，将重心放到音频，外面的嘈杂声就是好像是被屏蔽了，尽管能听到，但是不过心的作用。

平常我们是心随物转，现在我们要学会物随心转，好像是这个道理。

吴若来

非常感谢你的反馈，写日志把情况详细说明后，就容易达到清晰的解答。

原则上，外界环境的变化是不可避免的客观因素，嘈杂的噪音让人不舒服，但也只能坦然接受它的存在。就【心智中心】音频训练而言，就是要训练人们在日常各种环境中可以快速进入心灵和智慧的中心地带，这样才是真正生活化的训练。

无论环境怎样，调节音频音量能听清老师的引导即可，专心专注随着老师的引导做细致的感知和觉察，你会发现外界的噪音会逐渐被屏蔽掉，达到“无物无我”的状态。

换个角度思考，正是这种嘈杂环境给了你特定的强化训练机会，这种状况都能控制自己情绪稳定且进入到心智中心，那么生活中待人接物的各种复杂情况你也能应对自如。感谢小区的这次改造吧。

2020携手共进，遇到问题就像这篇日志一样把事情的前因后果清晰地表述出来。交流时你还提到训练时走神让你烦恼，已明确告知你走神是好事儿，论坛【问题解答】专栏有详细解释，不知你转过这个弯没有。

改变了意识就改变了自己，改变了自己就改变了世界。GOD BLESS U

小千

无限感恩老师!!!