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姓名：俞娇 职业：中学教师 起始时间：2013年01月30日
对我来说，今天是崭新的一天，我开始正式启动我的自我管理计划。还是有一些感受的。
按时起床、听音频一小时、刷牙、洗脸、提着水壶出门、慢跑15分钟、升旗、提水、回家、吃早饭、上班。其中吃早饭时间过长，导致没有打扫卧室卫生，上班比预期迟了5分钟。看来早上胃口不太好需要调整一下，不行的话带点食物和水，有时间再吃点。
接着上课，星期一早晨学生睡眼迷糊的样子，看来我需要之前运用ESP特别暗示一下自己，把自己的频率调到最好。
9：30回来带孩子，不知什么原因小孩发脾气，他现在两岁多，正在经历人生第一个叛逆期，我也有些不知道怎么办好，只好努力调整自己，在整个过程中始终微笑，不被他影响，结果，近一个小时吧，孩子恢复了宁静喜悦。我现在在自己不知道如何做的时候，尽量不乱作为，但我把自己调整到最好的状态，关上门，在不对其他人、事造成影响的前提下给他成长的空间。
10：40时，奶奶带孩子出去玩，我感觉很累，昨晚睡得早，睡着的迟，晚上又时刻想着早起，结果没睡好。看来真正管理好自己的生活不像写在日记上那么容易，有许多问题要面对呢！好在我听了吴老师的话，先把注意力主要集中在早睡早起这一项上。希望我能慢慢进入状态。
果然在电脑前学习时，我一会儿想看看QQ、一会儿又想上上博客，又被某篇文章吸引，幸亏我有心理准备，一方面接纳自己，一方面一有觉察马上停止，所以还不错，算是一点小进步。看来我在做计划时要专门安排时间给这些事情。
4点半的时候，孩子该睡醒了，可我还想学习一会儿，就祈祷他不要醒来，当我有这个念头时，立马觉察到，不行，本来安排4点—5点陪他的。怎么能违反计划呢？我一直想平衡做好生活中的各种事情，陪我的孩子跟学习同等重要，我不能顾此失彼。
晚上我计划两个小时陪家人，因为孩子跟奶奶睡，已经让我有了更多时间做自己的事情，多陪他以便多了解他，更好地帮助他成长，而我也想让自己活的轻松随意一点，还有，减轻一点奶奶的负担。可在这两个小时里，我总在想着去电脑跟前工作，不能专注地陪他们。明天我把这个时间减为一个小时，并且提前暗示自己专注效率，一定在思想上认识到跟家人高质量地相处也是非常重要的事情，跟我的工作、学习一样重要。
总之，今天还算不错，我颇有收获。愿我一天比一天更好。愿大家拥有宁静喜悦的生活。
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发表于 2013-3-26 07:58:48
发表于 2013-3-26 09:27:16
楼主
去心智中心跟宝贝好好交流一下，告诉他你的时间安排，他会明白的，也会支持你的。
