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第17篇 小进步,大快乐

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发表于 2020-7-25 21:10:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
这周的学习状态好多了,每天都坚持做25分钟运动。但好像体力还不够好,1min靠墙半蹲再加26个拱头功大腿就发软了。分析可能是大腿肌肉力量太差,以后增加靠墙半蹲的训练量,把大腿力量提上去。

最近发现一个时间管理软件挺不错,叫“Timing”软件有番茄计时功能,可以记录自己每天的学习情况。我觉得这款软件比较优秀的地方是,可以看到其他使用者的学习记录和他们分享的日记,有对比就有伤害。看看各位心无旁骛的学长学姐还有争分夺秒备战中高考的学弟学妹,再对照一下自己的表现,自愧弗如,在心中不断地告诉自己一定要向他们学习,再加把劲儿!看到这么多人在埋头苦学,自己就情不自禁地想多学一会儿,就有一种在学校的感觉。

这周没有做音频训练,写完日志后马上去做,以后也要尽量每天做音频训练。

最后谢谢张恪诚同学对我的关心和鼓励!谢谢吴老师给我的那些指导!谢谢“Timing”中各位同学对我的激励!谢谢你们!
发表于 2020-7-25 22:15:08 | 显示全部楼层
1.锻炼要科学地循序渐进,不敢因为太强迫自己而导致肌肉组织的损伤。
比如你写增加训练量,不如先把当前的训练量再执行一周以后再加,每次的训练量都维持一段时间再改变,量变引起质变,不要心急求快反而导致无法持续进行下去。
2.Timing没有用过,不过做计划是一个好习惯。
 楼主| 发表于 2020-7-26 07:06:34 | 显示全部楼层
张子豪 发表于 2020-7-25 22:15
1.锻炼要科学地循序渐进,不敢因为太强迫自己而导致肌肉组织的损伤。
比如你写增加训练量,不如先把当前的 ...

你说的对,训练量应该慢慢增加,这一周总体上按之前的训练量训练。
发表于 2020-7-26 10:58:11 | 显示全部楼层
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