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第02篇 倒数数 减肥 灵感自然就来来

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发表于 2020-5-3 09:45:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近一直训练【心智中心】音频,没有做倒数数训练。

今天看了论坛【问题解答】才发现倒数数训练很重要,也发现自己的方法很多时候一部分是对的,我之前就是边数边观想的,小学时候学数学记忆东西自己就开始观想数字,看来观想很重要,每天都训练要做出调整,加入荷花池冥想



最近也开始减食,少食,有三顿减少到2顿,发现心情状态更加平稳,意识更加清醒

一直都有健身,最近开始保持每天一小时,不过还是得多练有氧,之前一直练肌肉,还有就是多做突破极限的训练

以后要多说话,多表达,多写日记,灵感自然就来了
以后每天睡觉前写日记
感恩10分钟




发表于 2020-5-12 19:01:10 | 显示全部楼层
很不错,每天进步一点点。

GOD BLESS YOU

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