【断舍离】+【拖延症】的完美组合

吴若来

群内有学员D打卡【断舍离】训练第一天。有位女神立刻询问“怎样训练断舍离？我也想要！”

D回答：“我是训练戒色”。女神不好意思地笑了，她以为是发源于日本的【断舍离】。

心如来老师的【断舍离】音频训练，其实是帮助戒断或消除“不良”行为和习惯，比如戒烟、戒酒、戒网、戒赌、戒毒、戒色等专项训练，戒除这些习惯会让生活和生命品质有极大的提升，首先对身体有益，其次是有更多的时间和精力做有建设性的事情。

通过音频的聆听，之前“上瘾”的事情会被逐渐淡化，变得不再那么有吸引力。随着训练的深入，它们越来越淡化，逐渐也就戒断了。有位戒色的学员反馈说“老师，我之前每周三四次、四五次打飞机，现在基本一个月左右一次，效果甚是明显”。其实这就相当于戒除了打飞机的习惯，健康成熟的单身男子偶尔有生理需求释放一下是可以理解的。

心如来老师有篇文章【拖延症是个好东西】，是说某些习惯性的无益的事情，想要立刻改变是很难的，不妨就利用人类的通病“拖延症”来辅助“治疗”，有想法的时候就暗示自己拖延一会，“过五分钟再说”、“我先把某某事做完再说”，总之就是找各种借口拖延上一会儿。

“老师，我戒烟就是按照您的指导操作的。每天听一次【断舍离】，然后想抽烟的时候就找个理由拖延一下，把已经拿出来的烟又放下，“我先去洗碗，之后再抽”，“我先把快递取回来再说”。慢慢我发现，当我打扫室内卫生时，经常发现一只只零散的香烟，书桌上有、卫生间有、厨房有，床头柜有，都是我拖延后放在那里的，说明我吸烟的间隔时间越来越长了。”

“大约20多天后，我对香烟基本失去了兴趣，闻到别人吸烟的味道开始有讨厌的感觉，自己偶尔吸烟也感觉索然无味，没有了以前吸烟那种享受的感觉。现在已经戒断了，身体和精神方面的改善明显，睡眠改善，食欲增加，以前的兴趣爱好慢慢捡了起来..."

非常棒，这就是【断舍离】和【拖延症】完美的组合。期待训练【断舍离】的同学们借鉴和实践。

2020携手共进，愿上帝祝福我们！