第05篇 振作起来 每天努力

王重

振作起来。每天努力，我一定会成为我想成为的那样。

吴老师您好，最近我为了恢复体质，每天都在做很多深蹲运动和【心智中心】。我想请问一下，我每次训练完了都会做一次倒数数训练，但是我不知道数完了，我该干些什么事情。

我目前就是想恢复身心健康、做到快速进入【心智中心】和更好地训练【疗愈之手】。

吴若来

很高兴看到你行动起来了，你会成为自己所期待的样子。继续加油！

倒数数深化训练，主要有两个目的，第一是帮你在需要的时候可以快速进入【心智中心】，第二是倒数数之后做程序设计。那么你完成倒数数深化训练后，就继续观想你想实现的目标，比如你的身体得到恢复后的样子、之后观想你用【疗愈之手】帮助自己和他人疗愈的情境——就是观想跟你现实相关的事情，你所期待达成的事情，已经达成后的这样子。

GOD BLESS YOU

王重

简单明了，感谢老师