第02篇 倒数数 减肥 灵感自然就来来

李威

最近一直训练【心智中心】音频，没有做倒数数训练。

今天看了论坛【问题解答】才发现倒数数训练很重要，也发现自己的方法很多时候一部分是对的，我之前就是边数边观想的，小学时候学数学记忆东西自己就开始观想数字，看来观想很重要，每天都训练要做出调整，加入荷花池冥想。



最近也开始减食，少食，有三顿减少到2顿，发现心情状态更加平稳，意识更加清醒

一直都有健身，最近开始保持每天一小时，不过还是得多练有氧，之前一直练肌肉，还有就是多做突破极限的训练

以后要多说话，多表达，多写日记，灵感自然就来了
以后每天睡觉前写日记
感恩10分钟

吴若来

很不错，每天进步一点点。

GOD BLESS YOU