第02篇 话很糙，文艺青年勿进

吴林杰

近日心血来潮，重新操练起了丢下N久的速读基础训练。收到一个神一样的大礼包，第一感觉就是进入状态明显比过去快！仅练了几次，不但恢复了原来的状态，而且还更好。


心智中心，功不可没，感恩！


今起，恢复有氧锻炼。深度放松，对“超量”恢复的作用，不是江湖郎中解释得清楚的。


今起，恢复灵感提炼练习。

今起，晚上固定T，中午固定A，自由安排倒数（10-15分钟，练习次数多多益善）。我住长江头，D住长江尾。。。

倒数不设程序（因为我不会设置程序），321后只做纯粹放松、呼吸和维持，体会深邃、宁静。。。

设程序好处自然多多，那么不设程序又如何呢？看官不必介意答案，此处为自问不答~

还是想知道答案？自己去试试。


忽然想到的123——

1、中途睡着

顺其自然，训练时如果睡着了，那就让它睡过去。时间允许的话，醒了继续练习。

俗话说“神足不思睡”。放松中，身体让你睡着了，自有它的道理。经常熬夜、睡眠质量不好、运动量不足，等等，都会身体处在亚健康状态，需要质量更好的休息。

其实，训练中睡着的现象倒是一件好事。一是说明你的训练是有效的，做到了真正的身心放松，否则不会睡着。二是你的身体在提醒你，你的深度睡眠不够。这些都在提示你，训练，训练，继续训练——

直到中途睡着现象消失。套用曾国藩的话就是“屡睡屡练”，几天不够就几周，几周不够就几月，，，一年半以后还那样，在菜市场的肉禽区见到你，我一定装没看见！！

2、一带两便，设个小程序

语音指导注意力集中到头皮的时候，意念轻微带到一下头发，黑亮、浓密。。。希望怎样的就想象怎样。

同样，注意力到脸部的时候，如法炮制。为什么要这样？你懂的。

意念不可过重，一带而过。为什么要这样？你的问题太多了。

3、“毅力”、“坚持”。。。这些词看起来很有“型”，其实有一半就是P话。另一半是别人对你的评价和激励，需要甄别其真实含义，嘿嘿。

做自己真正喜欢的事，不需要毅力、坚持。

发自内心，不会觉得枯燥和苦，会一直做下去，乐在其中，自然而然。

假如，觉得心智中心训练很辛苦，Duang，恭喜你中奖了，天蓬大元帅翻牌翻到你了。