第04篇【心智中心】跟着老师走就行
姓名：王子乔训练：自由版【心智中心】
有同学问我什么是自由版【心智中心】，这是我自己起的名字。训练过【心智中心】ATD后，自己在不听音频的情况下做【心智中心】训练，就是自由版，自己在心中按照【心智中心】的流程往下走，自由地完成【心智中心】。
每个人的情况不同，我训练的主要目的是提升健康。我听音频时，就是按照老师的引导往下走，体会各个部位的温热感、轻微的颤动，这对修复身体非常有益，让各个器官从无序变为有序，有序就是协调，就是健康。相反无序就是混乱，就是亚健康，甚至是疾病。
精神放松的部分也是跟着老师引导走。随着自己训练次数的增多，时间好像变慢了，老师引导的过程可以观想很多的内容，有种超越时空的感觉，"天上方一日，地上已千年"的感觉，上天入地，穿山跃海，任凭自己来创造。有时我也不做过多的观想，只是静静地享受老师温暖柔和的声音。其实感觉自己很享受，就是最美妙的精神放松，这是我的体会。
然后是进入层次1，这部分很短暂。接下来是10到1的倒数数深化，老师每数一个数，我都观想自己的健康上升一个台阶。有时也会安静地享受老师的声音，感觉自己和浩瀚的宇宙融为一体，与宇宙的背景音频同频共振——对我而言，就是一种身心健康的状态；对年轻人来说，是一种智慧状态、奋进状态、知行合一的状态。每个人因着自己所处的境遇来调整，每个人的宿求不同。
群里有同学问怎样体验温热感和轻微的颤动，这点老师和其他同学的日志中有详尽的介绍，多看看论坛日志会受益良多。温热感，我拿着防潮垫走到户外，找个安静的地方躺下了，享受温暖柔和的阳光，以此来体验温热感，日后在观想时就回想当时的情景；轻微的颤动，家里的微波炉、洗衣机在工作的时候摸一摸，它们都有轻微的颤动。自己所住的楼房有人家装修，令人厌烦的电钻冲击钻声也是体会颤动的机会，当你有这种想法的时候，突然发现它们一定也不讨厌了。
老师的声音，也是轻微的颤动；音频的背景音频，也是轻微的颤动；自己心脏的跳动，更是最直接的轻微颤动...这些颤动很多同学都分享过，老师也教导过，选择自己喜欢的一种就好。以上所说的，我都自身实践体验过，每种颤动或振动都非常有趣，最终我选择了背景音频的轻微颤动。为什么呢？你应该知道答案的。
这就是我的训练过程，平淡无奇但卓有成效。完成这篇日志分享，我就登上了金字塔的第四台阶。
2019携手共进！这是跟老师学的，以后我也会作为日志的结束语。
调谐五脏六腑进入健康的振动频道，从提升健康的角度，你这样操作是最实效的。
GOD BLESS YOU
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