第二十篇 内在的思想和情绪
每时每刻都有许多思想经过我。我可以静观他们。但是有时候我会陷入他们的对话中。当我静的能力足够的时候，我就可以静观他们。并放下他们。他们就像天上的云一般漂过。并祈求神协助我培养禅定力。
每天都有很多情绪来拜访我。他们都是我的一部分。我可以接纳他们，爱他们，看到他们。恐惧，讨好，不安，混乱，嫉妒，比较，批判，责备，羞耻。喜悦，骄傲，自负，指责。。。。。。我可以放下，放下，放下。。。。。。并祷告说，我是纯洁的灵。。。。。
每当看到别人有恐惧，讨好，不安，混乱，嫉妒，比较，批判，责备，羞耻。喜悦，骄傲，自负，指责。。。。。。我可以放下意见，建议，我可以放下问题，我也可以放下，放下，放下。。。。。我可以接纳他们。。。
当别人对我说的话，我表现出了欣喜，害怕，恐惧，抗拒，我是陷入了认同。。。。。如何解脱，只要说，我陷入了认同，即可进入无为的空间。。。。。。
我的注意力与目标在于内在的平静。
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