第18篇 第一次盘腿听音频（陈镇泉）
职业:大一专业:机电一体化（计算机辅助设计）
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星期天早上醒来，突然想试试盘腿听音频，于是坐在自己床上，先盘起腿找找感觉，我用的是双盘腿。以前在学校宿舍看电影时，喜欢盘着腿坐在椅子上，到现在一般都能撑个半小时。
在床上盘腿时，不管哪只脚放在上面，总有一只脚的膝盖是碰不到床的。学校宿舍的椅子大小一般，盘腿坐在上面时，两膝盖都是悬空的，那时还没发现会有一个膝盖不能着床。
现在盘腿坐在床上，除了一个膝盖不能碰到床外，两小腿压在一起，很疼。
刚好看到床边有一件衣服，就把它的一部分塞在两小腿之间，感觉好多了，把衣服的另外部分垫在右膝盖下面，刚好弥补了悬空的空缺，而且身体也稳定许多了。就这样开始听音频了。
我是把右腿放在左腿上面的，训练中途右腿血流不畅，非常麻痹，我用手碰了碰右脚跟，感觉右脚有点失去了知觉。听音频提倡的是一种舒适、放松感，今天确实有点痛苦，不过坚持一段时间后就会变得轻松，于是就坚持的听完了音频。
听完后，我把右脚缓慢的从左腿上拿下来，右腿失去知觉。我把两腿伸直，血液渐渐流往脚部。右脚反而更加又麻又胀，我试着放松右脚，却放松不了，总有种力量作用在右脚上，放松不下来。于是我进入【心智中心】，观想着右脚渐渐的放松，恢复正常，血液畅流。确实好多了。
本帖最后由 何兴 于 2013-1-21 20:31 编辑
哈哈。
来了个中西结合，很好的尝试哦。
下次继续努力。
:lol:lol 何兴 发表于 2013-1-21 00:18 static/image/common/back.gif
哈哈。
来了个中西结合，很好的尝试哦。
下次继续努力。
谢谢提醒:-D :)我也是啊，盘腿坐，脚就很麻，然后我开始了另一种练习，才3次，效果还行，脚没那么麻了。 很有创意，并学以致用，你是最棒的！
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