第04篇【涂振国】
训练心智中心，能很好的放松身心，最明显的就是睡眠质量提高了。平时我睡8个小时，第二天起来还是感觉有些困；昨天训练完，22点开始睡觉，今天凌晨2点就醒了，看看手机还太早，继续睡，睡到3:50又醒了，没有睡意，于是训练心智中心α。训练完，精神抖擞，睡意全无。今天上午，我询问了老师关于《理想的伴侣》里观想的问题。总结：自我介绍和对女孩子的要求，不要用抽象的文字描述，而是要具体化、形象化成影像：自己的年龄、身高、体重体型、长相，想象成自己站、坐、行走时的饱满影像；自己的职业，想象出自己工作时的样子和工作环境；自己的爱好、特长，比如打桌球、健身、唱歌时的影像；自己的性格、精神优点，比如温和有礼貌（为人处事、和人接触时的样子）、善良（见到残疾人时给钱、见到小动物时喂食的影像）。对女孩子的要求，想象出一个大概的模板：年龄、脸型、身高体型，职业、地点；性格、精神特点要形象成影像：比如温和（和人接触时温和的样子）等等。
想象自己是个导演，想象自己未来的目标以影像的方式实现
是的，做自己生活的导演，让生活按照既定程序一幕幕出演。
你的进步很快，恭喜你。
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