第26篇 耳机和保持清醒
姓名：郑茘雯职业：大学在读
训练：超意识ESP【轻松学习】【心智中心】A
导师：心如来（吴若来）
作品：http://ultramindesp.taobao.com
终于能登上了······额，有种这一篇能帮上忙的预感。
最开始就发觉戴耳机听音频比敞放效果好，但是不知道为什么，前几天找到依据了。说左右脑接收到音波是有时间差的，然后就出现了双脑音乐也就是双轨音乐。然后音频的背景音就是双轨音乐，他可以促进右脑的开发什么的······总之结论就是带耳机听比较好。
其次关于听音频怎么保持清醒。话说我是属于到现在站着听也撑不过第一阶段就会睡着的，但是最近发现一个方法，就是听的时候有意识的用胎息法呼吸。不是说用腹部吸气呼气就可以了，而是要吸十吐七，就是吸气的时候吸满，吐的时候只吐七分。据资料说这样呼吸本来就会把思维转到右脑。再者这样不习惯其实会有一点不舒服，就不会睡着。我有几次就是这样撑到肚子但是太累一放松立马睡着······
那个······如果有用的话麻烦告诉我一声。
耳机听效果最佳。关于保持清醒：第一、过程中跟随引导做主动性、创造性的观想和觉察。第二、有意识地加大呼吸的深度。
郑茘雯的建议非常好，每个人都可以创造自己的小窍门。 我也是经常睡着，这个方法我回去可以试试，哈哈，多交流哦！ 这么说来的确是的！我以前都是带着耳机听，效果很好，最近用音响了，因为我想让身体的每个细胞都听听训练一下，可是就进入状态的情况而言确实米有带耳机那么深切。然后，看到你说的配合呼吸法•••那我这几天也试试看丫！之前都是自然呼吸，要么就拉长一些，没有注意过呼吸方面的细节昂。总之，谢谢分享ing～谢谢谢谢！
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