第13篇【轻松学习】让学习变得轻松有效
练习【轻松学习】有段时间了，把自己个人小结和大家分享一下。【轻松学习】是超意识ESP技术结合艾宾浩斯曲线原理让学习变得轻松有效。步骤一：坚定意愿。进入【心智中心】，重点是要建立自信心，有强烈的意愿我一定能学会。
步骤二：刻意学习。认真听课或者看书，重点是每看一章或者听了一节课后，也要进入层次观想自己已经全部掌握了，并在头脑中简单回顾一下主要内容，理清脉络。（艾宾浩斯第一次）
步骤三：睡前回放。睡觉前，躺在床上，闭上眼睛，调整好呼吸，快速进入心智中心。把白天学习的内容像放电影一样，在脑海中过一遍，伴有视觉化图像或者其他五感效果会更好。（艾宾浩斯第二次）
步骤四：加工整理，提炼输出。隔几天，最好不要超过一周的时间，把学习的内容花较短时间复习一下，重点是对学习的知识加工整理，提炼输出笔记。笔记的形式要结合个人的知识体系，输出框架式笔记，笔记里面可以像思维导图一样插入图片等信息，这种笔记便于更新迭代，更有利于记忆回顾。（艾比浩斯第三次）
我不断增强的超感直觉，是为了更好的为人类服务，我接纳上帝的恩典和祝福！我一定能成为我想的那样，每天会越来越好，越来越好！让我们2020年携手共进！
在心智中心阅读并回放，同时输入程序，这样操作效率非常高。
逐渐习惯之后会拓展出类似照相记忆的能力。
感谢你的归纳总结！GOD BLESS YOU
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