第17篇 小进步，大快乐
这周的学习状态好多了，每天都坚持做25分钟运动。但好像体力还不够好，1min靠墙半蹲再加26个拱头功大腿就发软了。分析可能是大腿肌肉力量太差，以后增加靠墙半蹲的训练量，把大腿力量提上去。最近发现一个时间管理软件挺不错，叫“Timing”软件有番茄计时功能，可以记录自己每天的学习情况。我觉得这款软件比较优秀的地方是，可以看到其他使用者的学习记录和他们分享的日记，有对比就有伤害。看看各位心无旁骛的学长学姐还有争分夺秒备战中高考的学弟学妹，再对照一下自己的表现，自愧弗如，在心中不断地告诉自己一定要向他们学习，再加把劲儿！看到这么多人在埋头苦学，自己就情不自禁地想多学一会儿，就有一种在学校的感觉。
这周没有做音频训练，写完日志后马上去做，以后也要尽量每天做音频训练。
最后谢谢张恪诚同学对我的关心和鼓励！谢谢吴老师给我的那些指导！谢谢“Timing”中各位同学对我的激励！谢谢你们！ 1.锻炼要科学地循序渐进，不敢因为太强迫自己而导致肌肉组织的损伤。
比如你写增加训练量，不如先把当前的训练量再执行一周以后再加，每次的训练量都维持一段时间再改变，量变引起质变，不要心急求快反而导致无法持续进行下去。
2.Timing没有用过，不过做计划是一个好习惯。 张子豪 发表于 2020-7-25 22:15
1.锻炼要科学地循序渐进，不敢因为太强迫自己而导致肌肉组织的损伤。
比如你写增加训练量，不如先把当前的 ...
你说的对，训练量应该慢慢增加，这一周总体上按之前的训练量训练。 参加群里的【自律督导活动】，更高效更刺激，能激发你骨髓里的改变。
愿上帝祝福你！
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