第02篇 情绪舒张，知行合一

邓文浩

第二篇日志，记录我的成长。首先是以前遇到的问题，并且感谢老师的解答。

我问：训练完以后情绪不太好，但我觉得应该是天气的原因，因为训练的过程还是挺享受的。

老师：有时调整需要一个过程，就像去水里捞东西一样，在清理垃圾的过程当中，水会浑浊一阵子。然后慢慢再清澈，所以这是好事情。不要太在意它，你只要是坚持训练，然后那些不好的一些情绪、频率，慢慢第就被同化掉了，就自然释放了。

训练的过程越有创造性越好，【问题解答】专栏里有表述。当有创造性的时候，一个是训练效果，好不容易困倦不容易睡觉，再一个就是心像的能力会随之大幅提高。

我问：老师，还有一个问题是倒数数训练的时候数完1后的感觉和听音频时的感觉不一样。

老师：你现在是训练的初期，感觉不一样是对的，那么你在倒数数的过程当中，回想一下你听音频时那种舒适放松、大脑清晰的感觉，逐渐地倒数数数到1的时候，就会跟听音频的感觉一样了。

-------------------------------------

首先情绪不好的问题这两天已经没有了。任何事情都有惯性，不会轻易被改变，训练后的出现不好的情绪可以看做是之前脑子里一些负面东西被释放的迹象。倒数数训练方面，我这几天都是在睡前和醒后躺在床上练习的，结果数着数着就睡着了。以后改成坐着训练。

这几天训练的热情没有刚开始时高了，应当反省一下。我一到假期行为就变得非常懒散，作业不想写，训练不想做。拖到最后一天晚上又火急火燎地完成各项任务。这样状态很不好，一定要学会管理自己。下次在【心智中心】要改正这个坏毛病，不断成为更优秀的自己。

张子豪

一起努力！！！

吴若来

请用321的方法进入【心智中心】，观想自己把在积极乐观地享受着行动的乐趣（写作业，做训练，健身等等），然后观想这样做带给你的益处有哪些。

如此操作和训练，你会成为具有超强行动力的人。建议你参加微信群里每天100俯卧撑的活动。

愿我的上帝祝福你！