第05篇 倒数数练习的领悟

小帆

这两天，慢慢地对倒数数练习有些感觉了。

现在，我是从60开始倒数，默念一个数字，呼气一次，身体就下沉一次。就这样一次次的身体下沉，当我数到10左右的时候，我发现呼气的时候，身体感觉不能下沉下去了。这时，身体全身都会有些麻麻的。我想这样应该是全身放松的情境了吧。

这时，我就会冥想一下身体，把自己觉得不舒服的地方，冥想一个负能量吸收镜，把那些负能量全部给吸走，压缩成一个垃圾饼，然后扔到垃圾桶咯，扔到河流里去。

就这样，继续努力，加油。

吴若来

你的分享很棒！很有创意，很有实效。

推荐给【张丹丹】【白树泉】。