第05篇 比SPA按摩有效的莲花池冥想

张祺棋

姓名：张祺棋
训练：超意识ESP【无限的你】【荷花池冥想】
导师：心如来@吴若来
音频：http://ultramindesp.taobao.com
网站：www.ultramindesp.cn

“我虔诚认真的体会、记录和总结，是希望对自己负责且忠诚到底，希望得到更多老师前辈的帮助和扶持，并对自己有一个全新的认知和整理，更自由和快乐的去创造我的世界与未来。和与更多优美的频率共鸣，把更新鲜深沉阳光的热和爱传递分享给更多的人，愿每个人在尘世里开出自己的花，欢乐，平和，健康，幸福。” ——   2014年4月16日

昨天中午未练习，入睡较慢。晚上第一次，尝试以打坐听音频，以前也从未正式学习实践过打坐。不过真的觉得有必要把体验写出来，以分享，以记录每一刻的成长。顺序是莲花池冥想---心智中心公益版---莲花池冥想。感觉，专注能力提高，以前眉心轮体会不是特别显著，第一遍莲花池和以后，都有比较明显的感觉。在进入第一层次，会面部开始发热，以心轮开始觉得突然全身有持续温热的感觉。 打坐，身体各部分有的地方会微微颤动，或进入状态后，会有偶尔某个部位的突然细小颤动一下然后消失。 进入状态后，自然地觉得有无形的手自下而上，顺着脊椎，自然矫正姿势，端正而呼吸更顺畅。   过程中，突然四散的温热感的情况时有发生，像光一下亮起来的感觉。    昨晚睡觉，做梦很流畅，完整，且记忆清晰。  

早上饭后无意伸展胳膊和脖子，右边脖子能拉开了，不僵硬了。去年花了一个月慢跑和拉伸才能拉开，今年长期办公室，又复从前，去按摩，理疗数次，锻炼一段时间未果。现在突然就开了，摸着脖子后右侧不是一团硬肉了。

今天中午，又打坐练习莲花池，中间眉间轮凸胀，下午无意识老用手摸才舒服。学习快结束时，后腰中部右侧明显疼热，手覆其上，慢慢减轻至消失。要不舒服很多啊。我只想说，我现在要去练习了。比SPA有用啊。。。

admin

现在，很多人每天都面对电脑和手机，颈椎和肩部僵硬是常见病。但凡认真训练的同学，都得到了改善和疗愈。让一切回归自然，回归到有序状态。非常感谢你的分享。