第05篇 饮食、辟谷、早锻炼
姓名：张雪职业：设计推广
训练：超意识ESP【心智中心】A版
导师：心如来（吴若来）
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周末想让眼睛和身体都得到放松，所以没碰电脑，没写日志，感觉少了点什么，果然我还是喜欢把感想都写下来的。
看了同学的日志，各种辟谷，各种神奇，感慨大家无师自通的能力，今年年初常去的心理学机构有开辟谷班，请的道家师傅曾经辟谷了四年，当时非常想去，可因为要呆七天，没有那么长的假就作罢。不过我还是挺认可辟谷的，婴儿刚出生，纯净无暇，经过岁月，皮肤会出现瑕疵，身体的味道会浑浊，并且伴随各种疾病，这除了社会压力大外，饮食也是一个重要的原因。我们毕竟才摆脱饥饿年代不到一百年，大部分人还拥有想要存储食物的基因，所以会本能的选择食用肉类和高热量食物，油脂本身能给人的心理上带来极大的满足感和安全感。如果我们仅仅只管吃也就罢了，关键是人的肠道是一个有限的消化站，那些浓厚的食物无法彻底的排出来，粘着在肠道和血液里面形成了堵塞，而大部分人更不会调节自己的情绪，这样导致身心的双重伤害。
我觉察到一直以来我和大部分人一样，在吃上面没有觉知，如果餐桌上出现何种美味就会立马眼睛放光，迫切想占有。不过去年因缘际会认识了一个老师，告诉了我一番素食的重要性，食肉是很妨碍修行的，所以就自然断了吃肉的念头，到目前为止已经素食大半年了，首先的变化是个性变稳定，发脾气的次数减少，更有觉知，还有皮肤出油量减少，皮肤变白，会感觉身体轻盈纯净许多。最新出版的《中国健康调查报告》中有写，单纯食用植物蛋白可以完全满足人体的营养，我也见过好几位胎里素的宝宝，都非常健康聪明漂亮。有人问我你不吃肉难道不会馋吗？其实我也会，前段时间参加一个朋友的婚礼，我是吃了一些肉类的，不过切身感觉真心不好吃，完全是舌头在选择。这里不是说素食有多高贵，或者素食会缺营养什么。我的素食之路没有半点强迫，纯粹是自然而然的行为。我相信随着宇宙能量的不断净化，将来会有越来越多的人选择素食这样的健康饮食习惯。
不过我还是有一个需要克服的就是吃饭过快，我觉察到是因为有些急性子，可能还有缺乏安全感等等原因，这里不想寻思太多，耗神，反正吴老师说“阳光之下，并无新事",说过去说过来都是那些原因，能够改善才是硬道理，所以我会在【心智中心】中调节。
辟谷的原理是人本身有阳性吸收系统和阴性吸收系统，我们平时吃饭都是阳性吸收系统，而辟谷是暂时关闭阳性，打开阴性。道家有吸风饮露，吸收日月之精华之说，昨天参加活动又看到辟谷过的同学，确实有一番仙风道骨，精神面貌极好。
辟谷暂时没准备尝试，不过可以先减少食量，最近早餐都是一盘水果加一个玉米，到了十点十一点就容易饿，所以中饭就会不自觉吃很多，听说喝柠檬水可以排毒，于是在家做了蜂蜜柠檬带到公司，如果感到饥饿就喝点蜂蜜，这样可以帮助减少食量。
【心智中心】效果分享：上篇日志说要每天早起晨跑，当时觉得自己有点兴口开河，之前一直说想发扬早睡早起的好习惯，朝五晚十，可是从来没实践过，结果昨天和今天早上都是5点钟自然醒，昨天醒了还有继续睡，今天真心不好意思睡了，于是起来看看窗外的新鲜雾霾，彻底打消晨跑的念头，头还有点昏，继续躺着听【心智中心】，决定以后还是每天5点起来在家做拉伸瑜伽算了。
你的变化挺大的，可以感觉得到。是的，在心智中心调谐身心频率，一切都在悄然发生着变化。
坚持素食为主，每顿饭六七分饱，自然会有好身体。 原来我的默默是看了你这篇日记啊。
我就说她怎么突然下定决心要辟谷涅;P
我前一段时间也有大肆宣传我要40天禁止，结果坚持了一半，就来例假了，各种头晕。
然后就开始吃东西了。
只不过这次之后，我不知道怎么回事，口味变了方向。
只愿意吃水果和蔬菜了，连主食都不太喜欢吃了。不过也许是天气热吧，哈哈。
辟谷呀素食呀，都是对身体很好的。
加油哒~爱自己就是爱这个世界~
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