第02篇 感觉和体会
姓名：展戈导师：心如来（吴若来）
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练习《心智中心》到现在，有了些感觉和体会。
第一次听的时候，我觉得我最有感觉的就是精神放松的时候，荷花的形态和香味我真的能够感觉，就像在花丛中一样，这是我能真是感觉观想到的，但是对于观想数字还是不行。之后再群里请教之后，我改变了思路，有时越想看到的就越看不到，我就从感觉数字的样子开始练习，这些数字开始出现，一开始很模糊，后面开始清晰，因为不刻意，数字有时是阿拉伯数字，有时是汉字，颜色，形态在每次观想时都不同，反正感觉到就行，数字模样不同或许和当天的感觉，心情等原因不同吧，一切都是随意。
在练习时，我觉得放松是关键，不放松就什么也不行，在老师说放松时或者深入时，我觉得刻意的放松，反而越紧张。因为我练习内家拳，我自己有一套放松深入的方法，内家拳讲究松沉，太极拳说的松而不散，柔而不软，其实就是一种感觉，刻意松柔会僵硬，如果不管分心又会散软，总之就是有这种感觉就行，这又好比气功里所说的用文火。所以老师在说放松和深入，我会带着自己如同蜡融化的感觉来做，保持有感觉就行，这是我的方法。
做深化训练时，我一般会利用散步，静养等时间，因为有时起床和晚上睡觉时会睡着，而且利用平时的时间我觉得会成自然，正如禅宗说：行走坐卧皆是禅，成为一种生活状态。
在练习了这段时间里，我觉得我释放很多精神压力，工作压力对我冲击减小了很多。另外我在等公交时用了观想，感觉车来的全过程，此时大脑全身都兴奋起来，然后会真实体会到，然后公交车就来了，不止一次用过，很有意思~~~
这些体会和神奇体验然我更加沉迷，我会好好学习和利用它的。在这里感谢老师，还有群里的朋友帮助，同时也要感谢自己~~~
创造适合自己的方法，活化内在五种感官，等神奇的故事在等着你。
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